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国际标准图书编号:9781615197064
发表:2021年3月2日
价格:19.95美元/ 25.95美元罐
平装书 :320页
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爱你的肠道
增强你的消化健康,从内到外改变你的幸福
通过梅根·罗西

支持你的免疫力,滋养你的微生物群,促进你的新陈代谢,这是肠道健康的革命性指南

通往健康和幸福的道路就在你的内心——真的。这是你的直觉!当你吃得好,你喂养了有益的肠道微生物,它们滋养你的新陈代谢,你的免疫力,甚至你的情绪。但是你体内的微生物群和你一样独特,所以如何吃得好因人而异。这不仅仅是像“服用益生菌”和“多吃发酵食品”这样千篇一律的建议爱你的肠道,梅根·罗西医生穿过了嘈杂声。你会知道你的直觉到底需要什么,它是如何运作的,最重要的是,当它不爱你的时候你该怎么做。

  • 通过11份互动问卷来评估你的肠道健康状况:你的微生物群有多快乐?你会不会有潜在的食物不耐症?你的水果和蔬菜选择是否一成不变?你将回答这些问题和更多的问题!
  • 制定个人行动计划,解决常见问题:学会管理肠易激综合征,腹胀,便秘,胃灼热,SIBO和压力-基于证据的饮食策略,肠道导向的瑜伽流,睡眠卫生协议,肠道按摩技术,和更多。
  • 享受50种植物向前,充满纤维的食谱,包括香蕉,无花果和西葫芦早餐面包,Sautéed球芽甘蓝和西兰花香蒜沙司和野生大米,益生元巧克力树皮,等等!

准备好去发现你最快乐、最健康的自己吧。爱你的肠道!

《学会爱上你的内心》这本书内容丰富杰米·奥利弗

”博士。Rossi,一位公认的营养学家和营养学家,做了一项了不起的工作,提取了我们关于饮食在肠易激综合症中的作用的知识基础。有了这个指导,肠易激综合症患者现在有了一个自我管理症状的工具箱,也知道什么时候需要额外的帮助。”-Douglas A. Drossman医学博士他是北卡罗来纳大学医学和精神病学名誉教授,罗马基金会主席

“我从梅根身上学到了很多——照顾好我的内脏现在是重中之重,我对此感觉很好。”她是我们的巨大灵感。”艾拉米尔斯,delicious Ella的创始人和作者

“在拥挤的健康和营养领域,充斥着一些向轻信和绝望的人兜售价格过高的胡说八道的人,罗西是最受欢迎的东西:一个知道自己在说什么的人。”——时间(英国)

Megan Rossi博士,RD,肠道健康医生是国际上最有影响力的肠道健康专家之一。她是一名执业营养师和营养学家,也是伦敦国王学院(King 's College London)的首席研究员。她是肠道健康诊所(the Gut Health Clinic)的创始人,领导着一个肠道专家营养师团队。