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ISBN:9781615197040
发布:2020年9月22日
价格:$ 19.95 US / $ 25.95 CAN
平装 224页
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Fodmap友好
95素食和无麸质食谱,用于消化地挑战
经过格鲁吉亚麦克塞尔蒙特

这是低FODMAP食谱素食者一直在等待。

当你爱的食物不爱你时,这很艰难。如果您正在处理消化问题,削减高纤维的食物可以带来救济 - 但很难向小麦,乳制品和许多水果和蔬菜说再见。如果你是素食主义者或素食主义者和换下低蹄系?填补你的盘子可能更难!

格鲁吉亚麦克德玛特来到救援Fodmap友好,有95名素食主义者,纯素食友好和无麸质食谱,用于消化地挑战。她美味,低于禁止FODMAP票价涵盖了所有的基础:

  • 较轻的餐饮和早餐,如无谷橄榄油格兰诺拉麦片和烤辣椒和Halloumi Shakshuka
  • 丰盛的晚餐,从Tempeh Chili到胡椒,Pesto和山羊奶酪Galette
  • Dexertable Desserts-Pavlova与烤柠檬草莓,任何人吗?
  • 节日食品和饮料为人群,包括盐味蜂蜜和鼠尾草烤制的制乳酪和激情水果caipirinhas

FODMAP敏感度因人的人而异,因此格鲁吉亚包括丰富的探索且不适合您的建议。洋葱和大蒜不打扰你?添加它们!西红柿的想法让你失望?不要吃它们!与IBS,Crohn的疾病,结肠炎,SIBO - 你姓名为它 - 不应该意味着在你渴望的口味上不必要地错过了。这是低fodmap为每个人提供友好的。

“烹饪作者格鲁吉亚麦克德莫特已经将她的个人绝望转变为美味和美丽。她的书是那些患有IBS,Crohn病,结肠炎,SIBO或其他消化挑战的人的路线图。。。。对于那些患有食物不容忍的人来说,这本书将是宝贵的起点。“-纽约书籍

格鲁吉亚麦克塞尔蒙特是一种食品造型师和摄影师,配方开发人员,博主,内容创作者和社交媒体经理。德赢vwin 首页她在博客,Georgeats.com和Instagram上写下无麸质,Fodmap友好,山西主任食谱,咖啡般的友好的食谱。德赢vwin 首页