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ISBN:9781615196104
发布:2019年11月1日
价格:$ 16.95 US / $ 21.95可以
纸上的纸张 256页
主题: 自助与关系
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自我护理或多或少的明确指南
经过安娜博尔斯

有些日子你需要一个挑选的东西,有些日子你需要一个救生场。

“对我们大多数人来说,”博尔斯写道,“自我保健是一个广泛的决定和行动,使我们与我们处理的所有狗屎抚慰我们。”您可能已经练习了某种形式的自我护理,无论是在压力日之后都在淋浴,裂开〜〜Pancy〜晚餐,还是在那个朋友的朋友的生日聚会上选择Netflix。但是当生活变得如此压倒性地留在床上,更多激进的关心对于维护您的理智至关重要。

自我护理或多或少的明确指南这里有助于你在世界上存在。Borges收集了200多个提示,活动和故事(来自专家和日常人物)进入A-To-Z列表 - 来自寻求帮助燃烧消极的想法重要的是触碰并捕捉一些zzz。在您的自我保健工具包中的新技能和能量来表现为自己,让任何一天更好。

★2019年前言印度印度金冠

“如何让”自我照顾“实际上觉得自己是自我照顾”-纽约时报

“[A]生命变化和基本新的A-to-Z指南。”-helloggles.

自我护理或多或少的明确指南是一个感觉不堪重负和寻找故意照顾自己的工具和验证的工具。“-尼龙

“这种自助指导让我觉得看到了。”- 简单

“一个纲要[关于]如何让世界迈向世界。”-忙碌

“有时它似乎”自我照顾“就是更多的工作。幸运的是,Anna Borges写了最终极手册,让你的头脑保持在混乱的世界里(和幸福)。内化Borges的建议,直到自我保健是第二种。“-炼油厂29.

“放松。照顾好自己并不意味着压力。在自我护理或多或少的明确指南撰稿人安娜博尔斯承认人们落在频谱上的需求,并为我们繁忙的生活中实施自我保健而制作实用提示。“ -引诱

“我们是安娜的大粉丝,用于认识到短期和长期所需的关心类型。着色有时会让你感觉更好吗?当然!但是疗法也可以帮助,寻求帮助,看到一个朋友,自我同情,懒人或组织。我们喜欢[Anna的]预订为全部腾出空间。“-girls夜晚

“给你的类型是一个跑步的朋友衣衫褴褛自我护理或多或少的明确指南,为增加她的日常福祉提供个性化提示。“-洛杉矶时报

“Borges在她敏感,乐趣和实用的书中肯定了[那]最重要的是让健康和幸福成为个人责任。。。。一个接合的A-to-z指南,填充了创建个人和多功能的自我护理工具包的选项,该工具包将持续一生。“-前言评论主演的评论

“[安娜的]书是。。。现在每个大学生都需要什么。“-她的校园

“由于自我护理已成为由资本主义扭曲的更大的健康空间中的内核,[Anna Borges]将真正的轶事与人们讨论了如何使用专家的建议以及读者的建议来保护他们的心理健康可以在需要的时间里返回。“-婊子

“Borges欢迎的语气和夸张的想法对于读者来说,他们是否正在寻找有点更快乐或努力与严肃的心理健康问题挣扎的想法。”-每周出版商

“安娜为垃圾照顾自己的人写了一个真正的全面书。”- 摩尔,畅销书作者如何独自一人:如果你愿意,即使你没有

“充满善意,知识和实际特定信息的一个周到和同情资源,实际上是有帮助的。”-Jonny Sun,作者和插画家当你是一个aliebn时,每个人都是aliebn

“Anna Borges对自己的所有部分抱有敏锐的了解,我们通常无法滋养,只是造成随着时间的推移可以做的伤害。无论你是渴望的情绪大修还是只是寻找额外的方式来提升你的心情,那本书都有一些东西。它与特定的,可操作的解决方案和声音建议突发出来。“-dandrea Bonior,PHD,许可的临床心理学家和“行李检查”心理健康咨询专栏作家

“安娜博尔斯已经做得更多,以促进普通公众的健康和健康,而不是我所知道的任何其他当代作家。博尔斯撰写了科学真理,个人经验和普通的人的故事,呼唤了耻辱和羞耻,这可以防止我们优先考虑我们的幸福。这是一个经常热闹的偶尔令人心碎的指南,因为任何人都感到不堪重负。作为治疗师,我会向客户推荐这本书,帮助他们应对压力,并在会议之间管理他们的情绪。它是如此娱乐和信息,他们(好的,我)不会把它放下。“- Howes,Phd,ABPP,临床心理学家和作家今天心理学心理治疗网络杂志
提供6拷贝计数器显示器
计数器显示978-1-61519-635-7
$ 101.70

订购,请联系我们的经销商,工人出版,并参考产品编号779635。

安娜博尔斯是作家,播客主持人,心理健康倡导者和自我的高级健康编辑。此前,她是Buzzfeed的高级健康和健康作家,在那里她帮助从头开始建立了精神健康平台。她的工作已经出现在Buzzfeed中,大都会,轮廓,自我等等。她住在Brooklyn用两只猫,你可以找到她确保集团聊天中的每个人都在练习自我护理。自我护理或多或少的明确指南是她的第一本书。